不倒翁健走運動書

內容簡介：

保護 X 平衡 X 增強肌力，打敗肌少症就是這麼簡單！
器官會老化，但肌肉可以「玩」回來！
老年人做肌力訓練和年輕人一樣有效，
先規律運動3週，感受體力明顯進步，
再花3個月從肌少症，鍛鍊出健康的神經與肌肉的協調性。

---

本書特色：

• 不倒翁健走杖運動創始人第一本著作！
• 全年齡的運動心法，男女老少都適用！
• 第一本玩療肌肉鍛鍊書，肌少症掰掰！
• 13階段52個動作，初學者也容易上手！

---

郭健中醫師發展的不倒翁健走運動，是利用「健走杖」輔助訓練動作，
鍛鍊身體肌肉機能的運動，適合各個年齡層。
例如：側舉轉身、左右踏併、深蹲站起，甚至把健走杖排成格子，
讓人們來回踩踏，訓練腳步的反應力和敏捷度。